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[生化] 如何积极健康有效的应对痛经呢?

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发表于 2015-2-25 10:28:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
痛经分为原发性痛经和继发性痛经。继发性痛经指的是由某些疾病引发的痛经,绝大多数痛经为原发性痛经,主要发生机制为子宫内膜合成前列腺素增多。前列腺素的增加,还可引起胃肠系统、泌尿系统、心血管系统的平滑肌的异常收缩,从而引发恶心、呕吐、腹泻、头痛、头晕、尿频等,严重时会让人脸色发白、出冷汗、全身无力、四肢厥冷,甚至引起心血管系统的不良症状。
   还有,长期的痛经还可影响心理健康,比如烦躁、易怒、抑郁、思想不集中等。
   那么怎么才能健康有效的应对痛经呢?
  复方通络消痛汤专家孔彪儒教授为您总结了以下方面供您参考:
  第一,在思想上,对痛经有个基本而客观的认识。若能认识到大部分育龄女性都承受痛经之苦,而且绝大多数都是原发性的而非有严重的疾病之忧,就可以大大减轻思想负担,减轻经前紧张和经期紧张。紧张的情绪本身就会引起前列腺素的产生,加重疼痛的感觉。
  第二,条理生活、饮食和保健,预防痛经。
  1生活:避免精神过度紧张及寒冷刺激(例如不要对着空调吹),尽量少用冷水,注意经期的保暖,穿衣服不仅要暖和,尽量宽松些,不要把腹部勒得太紧。
  2饮食:经期不吃生、冷、过度刺激性的食物(如酸、辣、浓咖啡、浓茶),要多饮水,尤其是晨起饮水。注意经期的卫生,禁止性生活和游泳,不参加剧烈运动等。
  3保健:了解月经生理,注意经期保健,生活中树立健康快乐的人生观,减少焦虑和抑郁,平日注意生活规律,劳逸结合,适当营养及充足睡眠,多参加适宜的体育运动,如散步、慢跑、跳舞、健身操等,以增强体质。运动能降低交感神经张力,松弛平滑肌,增加子宫供血量和血流速度,有利于子宫代谢产物的排泄,缓解痛经。另外,吸烟也容易影响血管的收缩,所以要注意控制。第三,痛经时,采取一些小技巧减轻疼痛。
  1热饮:疼痛时,喝些热的红糖水、热牛奶,热饮可以舒张血管,对抗前列腺素的收缩血管作用。
  2腹部温敷:热水袋温敷腹部或按摩腹部,适当走动等促进经血排出。
  3减痛保健操:如腹部俯卧在沙发背上或者凳子上,深呼吸,然后做四肢伸展动作,以及游泳动作等。
  4巧用梳子:将十指指腹对着梳齿,轻轻前后摩擦按摩。第四,选择安全有效健康的药物治疗。当经期巨烈疼痛,普通药物止痛效果不理想,不能根治痛经时,专家建议您可以偿试服用特效中药验方“复方通络消痛汤”,可以快速镇痛止痛,1—3个月可以彻底根治疼痛,使您一次治愈,永久不再受到痛经困扰!

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发表于 2015-2-26 16:27:52 | 显示全部楼层
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