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[妇产科其他] 小月子吃什么好,坐月子怎么做

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发表于 2017-12-22 15:09:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
无论是自然流产,还是人工终止妊娠术,对于女性来说,都是在经历一次身体的伤害,而且在民间有“流产后等于是要坐小月子”的说法,说明了在流产后必须要好好调理,这样才能有助于尽快恢复健康,以免落下后遗症。今天健康管理科小编带大家了解一下坐小月子的相关注意事项以及饮食调养办法。

那小产后应该注意些什么呢?

1流产后要注意观察阴道流血的情况,一般来说,孕囊排出比较完整的情况下,出血量应与平时的月经量差不多。如果出血量很大,或是出血持续时间长达一个月左右,则说明流产不完全或是合并感染,需要立即前往医院进行诊疗性刮宫。

2刚刚流产完,需要在床休息几天,头一两天尽量少下地走动。最好是睡硬板床,这样能够较好地支撑身体,避免腰部酸胀不适。

3保持下身干净清爽,每天清洗,及时更换护垫和内裤,以免血液滋生细菌引起感染。由于流产时宫腔扩张,因此不可坐浴,以防脏水倒流。

4流产后至少半个月内不可接触冷水,过早碰冷水会对关节造成损害,而这种损伤一般要到中老年时才会有所体现。为了预防感染,应在医生指导下口服或静脉输入抗生素,同时加服一些促进子宫收缩的药物。

5睡眠和饮食,多吃新鲜蔬果和富含蛋白质的食物,忌辛辣刺激,忌生冷。不可参与体力劳动,不可进行剧烈运动。

重要提醒
  由于流产对于子宫的损伤很大,因此一个月内绝对禁止同房。过早进行性生活,会带入外界的细菌引起妇科炎症。一个月之后也应当进行避孕,且最好是采取安全套的避孕方式,这样对于女性的伤害是最小的。一般半年以后可以进行再次备孕。
  如果刮宫术后十天后仍然有出血,还有腹痛情况,应及时前往医院复诊。

人流后的营养饮食
在人流之后应用抗生素的几天内,为了维护肠道健康,需要借助多种植物营养素,像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维,粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维,都能为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质,维持平衡态。
人流后的营养饮食上可以吃外送的人流餐来调养身体,北京臻月流产餐完全根据你的营养需求私人订制,都是北京中医药大学的科研成果,包涵一千多道菜品,帮助流产女性营养全面均衡补充,排淤补气血,保养子宫和卵巢,进而恢复身体。

饮食补血补气
  传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确,流产会导致失血,而疼痛、紧张会伤气,年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感,常常需要更长的时间进行气血双补。
  说到补养气血,有许多传统的食疗方法值得借鉴,像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外,猪肉、动物肝脏也有补铁生血的作用,同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率,为此饮食上需要注意荤素搭配才是,其原理与正常分娩月子是同理的。

舒缓心绪的营养要诀
  人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮,要么计较得到的关怀不够,要么担心影响今后的健康,科学的饮食调理、愉悦的社交活动、适当的合理运动帮助您解开心结,恢复快乐和自信。
  从营养学的角度来说,膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素,而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果、奶品等等则是保持平和心绪的食物。
  上面介绍的一些具体调养方式还是很重要的,特别是对于流产之后的女性来说,身体是虚弱的,需要得到很好的休养和调养,才可以为下一次的“好孕”打好底子!
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