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[妇产科其他] 小产后怎样调养?

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发表于 2018-1-2 15:05:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
小产后怎样调养?小产后要好好的调养,不然会影响下一次的孕育。虽然现在人们的开放程度提高了,很多女性朋友都有过流产小产经历,但是流产对身体伤害是很大的,一定要做好后续的流产注意事项。尤其是在小产后的饮食调养,也要如坐月子般营养补充恢复身体。

小产意味着一个还没有成形的小生命的离去,失去自己的亲生骨肉,对孕妇的打击都是非常大的,所以小产后一定不要忽视这件事情所带来的精神伤害,有人会为此崩溃、抑郁,产生精神疾病,所以孕妇一定要调节心情,不要过度悲伤,过于沉湎在悲痛之中是不利于身体恢复的。此时女性需要家人、爱人的陪伴,一起努力度过这段难熬的时期。要相信,在以后一个更好的时机里,你所期待的新生命会来到你的身边。

小产后如何调理自己的身体:

1.注意休息:手术前三天要躺在床上不要乱动,一周内尽量不要出门,总之要好好休息,注意一个月之内不要从事重体力劳动和大运动量的活动。

2.补充营养:人工流产后应该吃些营养丰富、均衡的饮食给以补养,使身体快速恢复健康。可多吃肉、蛋、奶、豆类食物,五谷杂粮,新鲜蔬菜,补充恢复时所需要的蛋白质、叶酸、维生素等物质,这些在一日三餐中就可以做到。同样还要补肾气,多吃补血的食物,如喝红糖水,吃大枣,还可以吃一些党参、当归、白芍、牛膝、益母草等。
这些中药草的作用都在于补气血、益肝肾、加速子宫快速恢复,避免不孕不育。

2.调节心理:流产对于女性来说一般是一件很愧疚的事,往往会造成心理阴影,觉得自己做了一件极其不应该的错事,有的女性甚至终生自责,但是一定要调节好自己的心情。女性身为弱势群体,在没有建立正确的价值观下意外怀孕,我们应该给予更多的关爱。同样她因为羞愧,这样的事情她不会愿意对他人讲起,就算是她知道流产不好,也不懂得如何调理自己的身体。这个时候男方更要体贴,爱护她,多学习小产后调理身体的知识。在饮食等方面,男方可以做到保证营养的供给,而如何用中药草熬制小产调理汤可能一无所知,不过现在市场面上雷氏小产调理,可以做到补气血、益肝肾,加入子宫收缩等,如果胃肠不好的可以适当加一些姜片。

小产后怎样调养身体?臻月小产餐的营养师推荐一周营养食谱:
小产后第一天食谱
【早餐】
莲藕排骨粥
草莓黄瓜
【午餐】
木耳山药粥+50G面食
蛤蜊蒸蛋
党玄参炖牛腱
姜丝小油菜
【晚餐】
芪术风粥+50g面食
豆豉鳕鱼
清炒杏鲍菇
苋菜炒豆腐
【调理汤品】
白果莲子乌鸡汤

小产后第二天食谱
银耳鸡蛋粥
清炒豌豆
【午餐】
黄豆紫米粥+50g面食
清蒸鲈鱼
黄花菜炒瘦肉
枸杞炒山药
【晚餐】
白米饭
洋葱火腿炒蛋
枸杞炒茄子
杏鲍菇鸡片
【调理汤品】
补血祛瘀鱼汤

小产后第三天食谱
【早餐】
四神粥
清炒西兰花
【午餐】
丝瓜鸡丝龙须面+50g面食
姜丝牛肉
肉末豆腐
玉竹炒莴笋
【晚餐】
牡蛎粥+50g面食
胡萝卜冬笋豆腐干丝
青椒双菇
芪参猪排
【调理汤品】
黑豆益母草瘦肉汤

小产后第四天食谱
【早餐】
藿香肉丝粥
姜丝炒菠菜
【午餐】
木耳山药粥+50g面食
甜豆炒鸡肝
七彩玉带
圣女果菜花
【晚餐】
白米饭
黄精栗子鸡
麻油海带
山药鳝鱼
【调理汤品】
当归田七炖乌鸡

小产后第五天食谱
【早餐】
银耳鸡蛋粥
奶白菜炒肉丝
【午餐】
糙米米饭
养生虾仁
香菇蒸蛋
油醋黑木耳
【晚餐】
糙米米饭
藕香鸡丁
瑶柱时蔬
糖醋排骨
【调理汤品】
暖宫化瘀虾仁汤

小产后第六天食谱
【早餐】
香菇鸡丝粥
胡萝卜炒蛋
【午餐】
滑蛋牛肉粥+50g面食
芹菜肚丝
木耳炒玉竹
香闷卷心菜
【晚餐】
白米饭
葱香卤鸡翅
塔香茄子
松仁玉米
【调理汤品】
花旗参炖乌鸡

小产后第七天食谱
【早餐】
百合干贝粥
蚝油小油菜
香菇蒸蛋
【午餐】
红豆白米饭
柠檬鸡腿
菠菜炒猪肝
蒜香豆苗
【晚餐】
红豆白米饭
豉蒸排骨
清炒茭白笋
花菜虾仁
【调理汤品】
玫瑰猪肝汤
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